Conoce la rutina de 4 minutos que cambiará tu cuerpo en tan solo 30 días

La plancha es conocida como uno de los ejercicios más eficientes a nivel mundial. Utilizar la rutina te va ayudar a trabajar la zona abdominal, además de los hombros. De hecho, existe una teoría acerca de que esté puede trabajar todos los músculos del cuerpo.

Si ya lo has probado, excelente por ti, pero en caso de que no lo hayas probado todavía te vamos a mostrar una sencilla rutina que va a ayudarte a reducir varias medidas. Es muy sencilla, solamente va a tomarte cuatro minutos al día. Comenzamos:

En definitiva, es una rutina excelente, no te olvides de realizarla, únicamente va a tomarte cuatro minutos.

Fuente: Genial